Gym d'entretien et douce sur chaise - SAINT VENANT

À Saint-Venant, la gymnastique d’entretien connaît un véritable renouveau grâce à l’énergie et au professionnalisme d’Émilie, éducatrice sportive investie et passionnée. Depuis six ans, elle met son savoir-faire au service du bien-être des habitants en animant des séances variées, adaptées à tous les âges et à tous les niveaux. Son objectif est simple et essentiel : permettre à chacun de bouger à son rythme, de retrouver confiance en ses capacités physiques et de cultiver la forme dans la bonne humeur. En partenariat avec Florence Lacoquelle, présidente de l’association, et les membres du bureau, elle a su observer les besoins et attentes des adhérents pour adapter les cours. Au fil du temps, une baisse de fréquentation a été constatée, freinées par les exercices qui se déroulent au sol, parfois jugés trop exigeants. Pour répondre à cette difficulté et maintenir une offre ouverte à tous, l’association a eu l’idée d’introduire un concept aussi simple qu’efficace : la gym douce sur chaise. Depuis quelques mois, deux séances hebdomadaires sont proposées le jeudi à la maison des associations, rue de Paris. Ces cours connaissent un franc succès et séduisent un public en quête de bien-être, d’activité physique douce et de convivialité. La gym douce sur chaise repose sur un principe essentiel : permettre à chacun de bouger, même en cas de mobilité réduite ou de gêne articulaire.

Grâce à la chaise, les postures deviennent plus stables, les exercices plus accessibles et la confiance s’installe naturellement. Les séances comprennent du renforcement musculaire, du cardio léger, des exercices d’équilibre, de coordination et de respiration. Elles s’adressent à toutes les générations, des plus jeunes seniors aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur après une période d’arrêt. Émilie veille à créer une ambiance détendue et bienveillante. Chacun travaille à son rythme, sans esprit de performance, mais toujours avec le plaisir de progresser. La coach insiste sur la respiration, la posture et les mouvements précis. Elle propose des enchaînements fluides qui renforcent la tonicité, améliorent la souplesse et favorisent la circulation. Au-delà des bénéfices physiques, ces cours apportent surtout un bien-être moral et un lien social précieux. Les participants se retrouvent chaque semaine avec le sourire, heureux de partager un moment d’échange et de bonne humeur. La gymnastique d’entretien, quant à elle, reste une discipline incontournable dans le programme de l’association. Pratiquée depuis de nombreuses années à Saint-Venant, elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent maintenir leur forme générale dans une ambiance conviviale. Les séances se déroulent les mardis et vendredis de 18 heures à 19 heures à la salle des sports, allée Charles-de-Foucauld. Ces cours plus dynamiques alternent travail musculaire, cardio modéré et assouplissement. Ils permettent de tonifier le corps, d’améliorer la posture et de préserver la mobilité au fil du temps.

Loin des pratiques compétitives, la gymnastique d’entretien mise sur la régularité et la diversité des mouvements. Elle sollicite en douceur l’ensemble du corps et s’adapte aux capacités de chacun. Les exercices au sol, les déplacements légers et les séries rythmées stimulent le cœur, les muscles et les articulations. C’est une activité complète, accessible et bénéfique pour la santé physique autant que pour le moral. Grâce à cette double proposition – la gym douce sur chaise et la gymnastique d’entretien classique – l’association de Saint-Venant renforce son accessibilité et son ancrage local. Elle offre désormais une gamme d’activités adaptées à tous les profils, des plus actifs à ceux qui recherchent davantage de douceur. L’approche d’Émilie repose sur l’écoute, la pédagogie et la convivialité. Elle met un point d’honneur à ce que chacun se sente à sa place, quel que soit son âge ou sa condition physique. Ces séances ne se limitent pas à une pratique sportive, elles constituent de véritables moments de bien-être. Elles favorisent la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout en apportant détente et confiance en soi. Les rires, les échanges et la satisfaction de bouger ensemble font de chaque rencontre un moment attendu et apprécié. Aujourd’hui, la gym douce sur chaise séduit de plus en plus d’adhérents les jeudis de 10h à 11h et devient un pilier des activités sportives locales. Par son approche inclusive et bienveillante, l’association de Saint-Venant prouve qu’il est possible de pratiquer une activité physique régulière à tout âge et à tout niveau. Bouger, respirer, se retrouver, voilà les maîtres mots de ces séances qui allient santé, plaisir et convivialité. Grâce à l’investissement des bénévoles, au professionnalisme d’Émilie et au soutien de la commune, la gymnastique à Saint-Venant continue d’évoluer pour le bien-être de tous.