Qi gong - HEURINGHEM

À Heuringhem, le calme et l’énergie se rencontrent au cœur de la salle des fêtes chaque mardi après-midi, lors des séances de Qi Gong animées par Arnaud Lefebvre. Cet art millénaire chinois, reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit, s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver équilibre, sérénité et vitalité au quotidien. Le Qi Gong, littéralement « maîtrise de l’énergie vitale », repose sur des mouvements lents, des postures harmonieuses et une respiration profonde qui favorisent la détente et la circulation de l’énergie dans tout le corps. Les cours, ouverts à tous et ont débuté le mardi 17 septembre 2025. Il se déroulent de 14 h 30 à 15 h 30 à la salle des fêtes d’Heuringhem. Encadrés par Arnaud Lefebvre, diplômé de l’école Tao, détenteur du deuxième Duan et du troisième degré, ainsi que du diplôme d’instructeur fédéral, ces cours invitent à une pratique à la fois douce et profonde. Loin des performances physiques, le Qi Gong met l’accent sur la conscience du mouvement et sur l’écoute de soi. Chacun progresse à son rythme, dans une atmosphère paisible où règnent concentration et bienveillance.

Le Qi Gong vise à harmoniser le corps et l’esprit par la maîtrise de la respiration et le contrôle des gestes. Les exercices, simples en apparence, sollicitent pourtant de manière subtile la souplesse, la coordination et l’équilibre. Au fil des séances, les participants apprennent à relâcher les tensions, à détendre les muscles et à apaiser le mental. La pratique régulière permet de renforcer la vitalité, d’améliorer la posture et de retrouver un état de calme intérieur durable. Cette discipline ancienne est souvent comparée à une méditation en mouvement, car elle offre un véritable moment de recentrage et de bien-être. Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux. Il aide à gérer le stress et à libérer les émotions accumulées, il favorise la circulation de l’énergie vitale et renforce le système immunitaire. Il améliore également la souplesse articulaire, la coordination et l’équilibre, tout en contribuant à préserver la santé globale. Pratiqué dans le respect du corps, il s’adapte à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Les débutants y trouvent un moyen simple de se reconnecter à eux-mêmes, tandis que les pratiquants plus expérimentés approfondissent leur maîtrise énergétique et leur compréhension du souffle.

Arnaud Lefebvre transmet cet art avec passion et pédagogie. Formé auprès de maîtres reconnus, il accompagne ses élèves dans une approche accessible et progressive. Chaque séance est conçue comme un voyage intérieur, une invitation à écouter les sensations du corps et à retrouver un équilibre entre mouvement et respiration. Loin de toute compétition, la pratique du Qi Gong favorise la détente et la confiance en soi. Arnaud insiste sur l’importance de la régularité, rappelant que les bénéfices apparaissent rapidement lorsque la pratique devient un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même. Le cadre des cours à Heuringhem renforce encore cette atmosphère apaisante. La salle des fêtes, lumineuse et spacieuse, offre un environnement idéal pour se recentrer et se ressourcer. La pratique se déroule dans une ambiance respectueuse et conviviale, où l’on apprend à ralentir, à respirer profondément et à savourer l’instant présent. Pour permettre à chacun de découvrir la discipline, deux cours gratuits sont proposés aux nouveaux participants. Une belle opportunité pour expérimenter cette pratique ancestrale et en ressentir immédiatement les effets bénéfiques.

Le Qi Gong n’est pas seulement une activité physique, c’est une philosophie de vie. Il enseigne à observer ses émotions, à comprendre son énergie et à entretenir la santé dans la durée. Il aide à mieux vivre les périodes de stress et à renforcer la capacité d’adaptation face aux contraintes du quotidien. C’est une méthode douce, accessible à tous, qui encourage l’autonomie et le bien-être personnel. L’association qui accueille les cours à Heuringhem souhaite faire découvrir cette discipline à un large public, convaincue de son intérêt pour la santé physique et mentale. Le tarif est volontairement abordable, avec une adhésion annuelle de dix euros et un coût de cinq euros par séance. Ce choix traduit la volonté de rendre cette pratique ouverte à tous, sans barrière financière. À travers le Qi Gong, Arnaud Lefebvre partage une approche du mouvement qui allie ancrage, respiration et fluidité. Chaque geste devient une source d’énergie, chaque séance une parenthèse de calme dans la vie quotidienne. Ceux qui s’y essaient découvrent rapidement un mieux-être global, une meilleure gestion du stress et un regain de vitalité. À Heuringhem, ce rendez-vous hebdomadaire promet d’être un véritable moment de ressourcement et d’harmonie.